Starší přípravka U10 13.07.2020 | Redakce
Soustředění Rosice 24. – 29. srpna 2020
Od pondělí 24. srpna do soboty 29. srpna 2020 proběhne ve sportovním areálu Slovanu Rosice letní předsezónní soustředění ročníku 2011. Soustředění bude zaměřeno především na rozvoj rychlosti, koordinace, dynamiky a individuální techniky (dopolední tréninkové jednotky), dále pak na systémové herní základy (součinnost dvojic, trojic, čtveřic, standardní situace - odpolední tréninkové jednotky). Součástí bude i teoretická taktická příprava, přátelské utkání, základy regenerace (strečink, vířivka). V plánu je ale mj. také turnaj jednotlivců ve hře 1:1, individuální pohovory s hráči či volba kapitána na podzimní sezónu.
Na soustředění tedy bude čas pracovat na věcech, na které v běžných trénincích není prostor, proto je velmi důležité, aby se soustředění zúčastnili pokud možno všichni hráči r. 2011 – jestli mají v sezóně aplikovat v utkáních prvky týmové hry, musí se je naučit a zažít si je, zejména když přecházíme na nový herní systém 5+1. A rovněž samozřejmě není pro kluky lepší teambuilding, než společná akce tohoto typu.
Termín: Pondělí 24.8.2020 – sobota 29.8.2020
Cena: 3 200,- Kč (reálná cena 3 700,- Kč příspěvek z fondu 500,-Kč)
Částku za soustředění pošlete na účet 2301776370 / 2010
Cena zahrnuje ubytování po celou dobu (5 nocí), stravování (5x plná penze + 1 oběd navíc – viz. jídelníček), pitný režim po celou dobu, pronájem hřiště, šatny, vstupy do vířivky a další drobné výdaje.
Sraz účastníků: V pondělí 24.8.2020 v 10:30 – 11:00 hodin v areálu FC Slovan Rosice
Prosíme případné obětavé rodiče, aby pomohli s přepravou tam a zpět – jedno dvě auta navíc se mohou hodit, je potřeba převézt nejen kluky, ale taky bagáže a hafo tréninkových pomůcek. Nakládat pomůcky hodláme po posledním tréninku před soustředěním, tzn. ve čtvrtek 20.8.2020 v Mariánském údolí.
Odjezd: Sobota 29.8.2020 mezi 13:00 – 14:00 hodin z areálu FC Slovan Rosice
Po posledním obědě proběhne závěrečný mítink s vyhodnocením soustředění, poté si můžete kluky odvážet. Opět bude zřejmě nutno pomoci s odvozem některých tréninkových pomůcek.
Co by měli kluci mít sebou: Míč velikosti 4 (řádě nahuštěný), chrániče, tréninkové vybavení ven (i teplejší věci – může přijít studená vlna), pantofle na ubytovnu (nohy musí odpočívat), dostatečné množství prádla a oblečení na dobu pobytu, do vířivky plavky + osuška, pyžamo a hygienické potřeby.
Co by sebou mít neměli: Zbytečně drahou elektroniku (při ztrátě se není kde zahojit), nadbytečné zásoby sladkostí (když se nacpou čokoládou před jídlem, nenajedí se adekvátně zátěži) a peněz.
Při nástupu na soustředění 24.3.2019 prosíme o předání:
1. okopírované kartičky zdravotní pojišťovny
5. léky k užívání (pokud nějaké užívá) včetně dávkování
PROGRAM SOUSTŘEDĚNÍ
Pondělí 24.8.2020
10:00 – 11:30Příjezd, ubytování
12:00 – 13:00Oběd
13:00 – 13:30Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30Osobní volno
14:30 – 16:30Odpolední TJ
17:00 – 17:30Regenerace - strečink
17:30 – 18:00Rozbory u videa
18:00 – 19:00Večeře
19:00 – 20:00Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00Večerní hygiena
21:00Večerka
Úterý 25.8.2020
7:00 Budíček
7:00 – 7:30Ranní hygiena
7:30 – 8:30Snídaně
9:00 – 11:00Dopolední TJ
12:00 – 13:00Oběd
13:00 – 13:30Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30Osobní volno
14:30 – 15:30Příprava na utkání
15:30 – 17:00Přípravné utkání SKL - Svitavy
17:00 – 18:00Regenerace ve vířivce
18:00 – 19:00Večeře
19:00 – 20:00Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00Večerní hygiena
21:00Večerka
Středa 26.8.2020
7:00 Budíček
7:00 – 7:30Ranní hygiena
7:30 – 8:30Snídaně
9:00 – 11:00Dopolední TJ
12:00 – 13:00Oběd
13:00 – 13:30Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30Osobní volno
14:30 – 16:30Odpolední TJ
17:00 – 17:30Regenerace - strečink
17:30 – 18:00Rozbory u videa
18:00 – 19:00Večeře
19:00 – 20:00Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00Večerní hygiena
21:00Večerka
Čtvrtek 27.8.2020
7:00 Budíček
7:00 – 7:30Ranní hygiena
7:30 – 8:30Snídaně
9:00 – 11:00Dopolední TJ
12:00 – 13:00Oběd
13:00 – 13:30Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30Osobní volno
14:30 – 16:30Odpolední TJ
17:00 – 18:00Regenerace ve vířivce
18:00 – 19:00Večeře
19:00 – 20:00Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00Večerní hygiena
21:00Večerka
Pátek 28.8.2020
7:00 Budíček
7:00 – 7:30Ranní hygiena
7:30 – 8:30Snídaně
9:00 – 11:00Dopolední TJ
12:00 – 13:00Oběd
13:00 – 13:30Taktická a teoretická průprava (tabule)
13:30 – 14:30Osobní volno
14:30 – 16:30Odpolední TJ
17:00 – 17:30Regenerace - strečink
17:30 – 18:00Rozbory u videa
18:00 – 19:00Večeře
19:00 – 20:00Osobní volno, večerní hygiena
20:00 – 20:30 Druhá večeře
20:30 – 21:00Večerní hygiena
21:00Večerka
Sobota 29.8.2020
7:00 Budíček
7:00 – 7:30Ranní hygiena
7:30 – 8:30Snídaně
9:00 – 11:00Dopolední TJ
12:00 – 13:00Oběd
13:00 – 14:00Příjezd rodičů, vyzvednutí kluků a odjezd
JÍDELNÍČEK SKL 2011, SOUSTŘEDĚNÍ ROSICE 24.-29.8.2020
24.8.2020
Oběd: Bramborová polévka, přírodní kuřecí plátek, rýže
Svačina: Sladkost
Večeře: Vepřové kostky na paprice, knedlík/těstoviny
2. večeře: Sýr, šunka, salám, pečivo
25.8.2020
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce
Oběd: Kuřecí vývar, rajská omáčka, masové kuličky, těstoviny
Svačina: Sladkost
Večeře: Uzená kýta, bramborová kaše
2. večeře: pomazánka, pečivo
26.8.2020
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce
Oběd: Fazolová polévka, slavíci z Madridu, rýže
Svačina: Sladkost
Večeře: Smažený sýr, hranolky, tatarka/kečup
2. večeře: Sýr, šunka, salám, pečivo
27.8.2020
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce
Oběd: Hovězí vývar, špaget y s kuřecím masem
Svačina: Sladkost
Večeře: Kýta na smetaně, knedlík
2. večeře: pomazánka, pečivo
28.8.2020
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce
Oběd: Frankfurtská polévka, kuřecí směs, rýže
Svačina: Sladkost
Večeře: Vepř. vrabec, špenát, brambory
2. večeře: Sýr, šunka, salám, pečivo
29.8.2020
Snídaně: Švédský stůl
Svačina: Ovoce
Oběd: Zeleninová polévka, smažený kuřecí řízek, bramborová kaše